大智養生

運動一定對養生有益嗎？

沒運動不好，有運動也不見得好。

關鍵在於運動量。

不運動的話，氣血的循環會變慢，漸漸地會產生濕氣，脾的負擔就會增加（耗弱脾氣），因為脾的工作之一是負責化掉濕氣的。

如果要運動的話，首先，運動本身必定是耗元氣的。

運動會抽調出腎精化為脾氣（因為脾主四肢與肌肉），耗掉用來讓四肢、肌肉做出該有的動作，而其副產品是能促進氣血的循環。當氣血的循環加速時，可以破小寒（只有小小寒），因此是會讓腎精有小小增加的空間（請參看臉書「大智養生」社團檔案區的「養生理論」001-008）。但有增加的空間並不等於腎精一定會增加，真的要增加腎精，就要靠吃飯睡覺。

運動後可能會食慾會變好，因為消耗了元氣會讓人餓；但若運動量大到脾氣消耗太多了，反而會沒有食慾。

運動後可能會睡得更香，因為消耗了元氣、累了；但若運動量大到腎精過度消耗，腎虛了反而睡不著。

所以，運動後的吃飯睡覺能不能做好，關鍵在運動量。而如果吃飯睡覺沒做好，腎精是不可能增加的。

如果運動耗的元氣小於事後腎精的增加量，那麼這個運動（投資性支出）是對養生有益的。

如果運動耗的元氣大於事後腎精的增加量，那麼這個運動（消費性支出）是對養生有害的。

隨著運動量的增加，破小寒不會變成破大寒，因此腎精增加的空間不會撐大，但元氣的消耗（也等於是腎精的消耗）卻與運動量成正比。此時，即使吃飯睡覺仍香，腎精的增加量也不會變大，因為增加的空間沒被撐大。如果再繼續增加運動量，則吃飯睡覺開始不香了，那麼腎精就更不可能增加了。

所以，如果是為了養生的目的，請慎選運動。