大智養生

父母幫兒女從小養成早睡的習慣，會讓兒女一生受用無窮！

要讓小孩健康、聰明、情緒穩定，就不要讓他（她）熬夜。因為，要讓小孩健康、聰明、情緒穩定，腎精充足是基本條件，而熬夜最傷腎精！

第一、腎精是衡量健康的唯一標準（除了症狀外），這就不用再提了。

第二、腦的能量來自於腎，腎虛腦的能量會跟著不足。而腦部的運作，包含記憶力、專注力、思維能力等等，都會大受影響，當然也會影響學習的成果、以及所謂的「競爭力」。

第三、腎精充足的小孩，就像不倒翁，底盤穩重，能量較不易上飄。表現出來的就是情緒較安定穩定，而抗壓力也較強。這樣的小孩除了家長現在比較好帶之外，將來進入社會比較能夠獨立，還比較能夠形成正面的人格，而對社會有幫助。

第四、小孩子要「轉大人」，長高長壯，靠得也是腎精，不只是「轉大人」的藥方。「轉大人」藥方的功能，只是調動小孩子的腎精，用來長骨長肉、長高長壯。如果小孩子腎精水平低，一樣沒腎精可被調用，吃了「轉大人」藥方一樣不高又不壯。

那麼，幾點就要去睡？

晚上九點前要進入熟睡！