大智養生

喜歡熬夜，虧很大！

養生最重要的原則是「天人合一」。「天」，最初淺的解釋，就是大自然的意思。也就是我們如果要身體好，應該要與大自然的步調同步。也就是在能量的模式裡，大自然在發散時，我們的能量模式也應該是發散的。大自然的能量在收斂時，我們的能量也在收斂。

我們的能量模式處在發散狀態時，就是指我們在提取腎中的能量，拿出來推動身體的所有功能。

我們的能量模式處在收斂的狀態時，就是指我們把全身的能量存入腎中。

當然任何時候，我們身體的能量，有「存」也有「取」。只是在不同的時間裡，有時是以「存」為主，有時以「取」為主。

大自然呢？當太陽出來以後，能量是發散的，當太陽下山以後，能量是收斂的。

所以我們應當「日出而作，日落而息」，這樣才能做到初步天人合一。

如果不是會怎樣？

當大自然的能量在收斂時，我們不收斂能量的話，我們的能量就不能藏。為什麼要「藏」？因為要為「生」作準備。有「藏」才能「生」，「藏」多才能「生」多。這就是所謂的「蓄勢待發」，沒有「蓄」就「發」不出來，沒有「藏」就不能「生」。「生」氣一多，人就有活力有精神、有朝氣，各臟腑功能也會增強。所以人要有精神體力，晚上的睡覺是最大的重點，也就是說補腎補元氣最好的藥就是睡覺。

當我們不藏了以後，庫存的能量就會日益減少，不但腎虛，其他臟腑的功能也一併下降。

當大自然在收斂時，我們不收斂，當然就是在發散。我們不是睡著的，就是醒著。想像一下，在收斂的大自然裡面發散，那就相當於在水裡走路，承受著水壓，每走一步，都要比在岸上的每一步都要來得費力、費能量。

也就是大自然在收斂時，我們不在收斂，反而在發散，這時做的任何一件事，都比白天做同樣一件事情來得耗能量。當然其中的差別並沒有大到讓我們很容易察覺得出來，並不像剛剛舉的「在水中走路」的例子那麼誇大。

所以我們的結論是，晚上不睡覺，是不存又耗多，虧很大！

而人身造血的功能又在於腎，如果腎虛則造血功能也不會好，所以長期熬夜的人，往往容易血虛（中醫的概念），或貧血（西醫的概念）。