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為什麼常做激烈運動身體會不好？
由於經常性地不斷發散能量（由腎精轉化成元氣），腎精被耗用而減少，而相對於激烈運動用掉的元氣，回存（收斂：元氣轉化成腎精）的腎精又少，腎精減少的結果會使身體收斂的功能下降，也就是元氣轉換成腎精的能力就又更低了。這時睡眠品質降低，身體更容易上火，因為能量都無法收斂，而飄在外面了。雖然顯得格外有精神，但其實外強中虛。這樣的模式，走到極致，就是準猝死體質的形成。
如果從激烈運動退休之後，就開始以正確的方式來養生，未嘗不可以挽回頹勢，只是會辛苦許多，而且改善健康所需的時間也會拉長。那麼既知如此，為什麼不一開始，就以正確的養生方式來養生呢？
當然，目的不是為了健康、長壽，而是為了尋求刺激、挑戰自我等等，那又另當別論。
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