夏天適不適合泡溫泉？
泡溫泉，就能量發散而言，是適合在夏季做的活動。
不過泡溫泉的能量支出仍然是消耗性的支出，不是投資性的。
所以筆者認為，夏天也不適合泡溫泉。
但這是純粹就增加腎精的目的而言。
- Dec 30 Fri 2016 23:41
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夏天適不適合泡溫泉？－－陳大智老師講中醫養生
- Dec 23 Fri 2016 11:44
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暖冬應藏還是發散？－－陳大智老師講中醫養生
暖冬應藏還是發散？
有網友問到：暖冬應藏還是發散？
筆者的看法是在能量上還是要做到藏，只是天氣未必能配合。
天（大自然）有天的時序──春、夏、秋、冬，人也有人的時序──生、長、收、藏。
最養生的狀態是人的時序配合著天的時序。
- Dec 21 Wed 2016 20:34
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冬天泡溫泉好嗎？－－陳大智老師講中醫養生
冬天泡溫泉好嗎？
冬天到了，大家都很喜歡泡溫泉。
冬天泡溫泉暖融融的，很舒服，又能促進血液循環、放鬆身體。
其實，這些好處都以消耗巨大的能量為成本。
溫泉的溫度調動了身體的腎精，以元氣的形式，加速推動著血液循環。身體熱了、放鬆了。
- Nov 21 Mon 2016 21:49
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運動與氣功的差別－－陳大智老師講中醫養生
運動與氣功的差別
首先聲明，本文所指的氣功，是指功法中有氣存到丹田的氣功，非指其他類。
運動與氣功，同樣都會耗元氣，但氣功的耗元氣，本身就是「投資性的支出」，也就是因練氣功而存進來的能量大於所耗的能量。
而運動的耗元氣，若要變成「投資性的支出」，是有條件的，一不小心，很容易變成「消費性的支出」，這樣不但不養生，反而傷身。
怎樣的運動才符合「投資性的支出」，請參看「運動一定對養生有益嗎？」一文。https://www.facebook.com/groups/Prajna.Health.Life/permalink/520701308138473/?match=6YGL5YuVIOS4gOWumiDlsI0%3D
- Nov 08 Tue 2016 20:35
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有慢性病家族史者應有的觀念－－陳大智老師講中醫養生
有慢性病家族史者應有的觀念
對於我們有某種慢性病家族史的人而言，遺傳的基因可能會決定個人的某個（些）臟腑較虛弱，也就是那個（些）臟腑較容易「元氣虛」。
而所有的症狀，都是由於某個（些）經絡或臟腑的「元氣虛、寒氣重」到達了臨界點才產生的，所以只要我們使這（些）經絡或臟腑的寒氣減少、元氣增加，症狀就會減輕，乃至於消除。
換句話說，只要我們不要讓「元氣虛、寒氣重」發生在那個（些）臟腑，那麼該慢性病就不會找上門。
有了這層認識，應該就不會有「為了防止乳癌的發生而把乳房切除」的事情發生。
- Nov 05 Sat 2016 13:15
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冬天禦寒的原則是耗元氣越少越好！－－陳大智老師講中醫養生
冬天禦寒的原則是耗元氣越少越好！
凡是透過吃什麼東西讓身體發熱暖呼呼的來禦寒（不是說不要吃熱食），都不符合冬天養生的原則。
穿得少少的，顯得很健康的，也不好。因為穿得少少的卻不怕冷，是靠元氣大軍在體表抗寒，不符合冬天「藏」的原則。
這種人體表元氣充足，不容易感冒，腎精及內臟卻是空虛的，是典型的「窮人打腫臉充胖子」。
只有那種練功練到可以融化周圍的雪的人，他的少穿衣服而不怕冷，才叫做「富人財富的自然展現」。
- Nov 03 Thu 2016 04:26
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冬天適合喝薑茶嗎？－－陳大智老師講中醫養生
冬天適合喝薑茶嗎？
冬天適合喝薑茶嗎？
答案是肯定的，也是否定的。
一般而言，人體的氣一氣週流，既有發散，也有收斂。發散完再收斂、收斂完再發散，週而復始。任何時候既存在著發散，也存在著收斂。
冬天之時，大自然偏於收斂（但不是沒有發散），人體若是也跟偏於收斂，那是最養生的了。如果以養生為目的的話，這時候是不適合喝薑茶的。
- Nov 01 Tue 2016 07:24
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冬天不適合吃薑母鴨！－－陳大智老師講中醫養生
冬天不適合吃薑母鴨！
冬天很冷時，吃碗薑母鴨，全身暖呼呼的，很舒服！
吃薑母鴨會讓身體暖呼呼的，甚至冒汗，是因為它能耗散人體的能量，將元氣帶到體表，因此能禦寒。
可是大家不要忘記，冬天是藏能量（藏腎精）的季節，能夠藏儘量藏，能不發散儘量不發散（但也不是說不要動）。如果冬天藏的能量夠多，明年春天可用的能量就更多，人就更健康。
冬天如果要禦寒，請不要大喇喇的用元氣來禦寒，應該用衣服來禦寒。衣服隔絕冷空氣，只須耗極少量的元氣即可有很好的禦寒效果。
- Oct 28 Fri 2016 16:33
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急性運動傷害千萬不要冰敷！－－陳大智老師講中醫養生
急性運動傷害千萬不要冰敷！
急性運動傷害，如腳踝扭傷、大腿拉傷、閃到腰、挫傷（外力撞擊）等等，患處通常都會紅腫熱痛，現在標準的做法是72小時之內冰敷，72小時之後改以熱敷。
其實，運動傷害患處的發炎（紅腫熱痛），是身體派出大量元氣（高熱）的表現。大量的元氣不但可以清除傷處死亡的細胞，而且也能夠攜帶大量的患處重建所需的物質。
換句話說發炎是傷處復原必須經過的過程，只是會很痛。
冰敷主要的目的是止痛消炎消腫，代價就是讓發炎不完全，清除的工作做得不完全，重建也不完全。
- Oct 26 Wed 2016 19:33
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夏天吃冰比冬天吃冰更傷脾胃（腸）！－－陳大智老師講中醫養生
夏天吃冰比冬天吃冰更傷脾胃（腸）！
看到有一位網友說：「我盡量不吃冰涼的……除非……夏天！」
這篇想寫給她看。
首先，任何時候最好都不要吃冰，這是最重要的前提。
但如果硬是要吃，冬天吃冰反而身體受傷較小。
- Oct 22 Sat 2016 15:19
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運動一定對養生有益嗎？－－陳大智老師講中醫養生
運動一定對養生有益嗎？
沒運動不好，有運動也不見得好。
關鍵在於運動量。
不運動的話，氣血的循環會變慢，漸漸地會產生濕氣，脾的負擔就會增加（耗弱脾氣），因為脾的工作之一是負責化掉濕氣的。
如果要運動的話，首先，運動本身必定是耗元氣的。
- Oct 09 Sun 2016 13:51
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父母幫兒女從小養成早睡的習慣，會讓兒女一生受用無窮！－－陳大智老師講中醫養生
父母幫兒女從小養成早睡的習慣，會讓兒女一生受用無窮！
要讓小孩健康、聰明、情緒穩定，就不要讓他（她）熬夜。因為，要讓小孩健康、聰明、情緒穩定，腎精充足是基本條件，而熬夜最傷腎精！
第一、腎精是衡量健康的唯一標準（除了症狀外），這就不用再提了。
第二、腦的能量來自於腎，腎虛腦的能量會跟著不足。而腦部的運作，包含記憶力、專注力、思維能力等等，都會大受影響，當然也會影響學習的成果、以及所謂的「競爭力」。
第三、腎精充足的小孩，就像不倒翁，底盤穩重，能量較不易上飄。表現出來的就是情緒較安定穩定，而抗壓力也較強。這樣的小孩除了家長現在比較好帶之外，將來進入社會比較能夠獨立，還比較能夠形成正面的人格，而對社會有幫助。
