大智養生

急性運動傷害千萬不要冰敷！

急性運動傷害，如腳踝扭傷、大腿拉傷、閃到腰、挫傷（外力撞擊）等等，患處通常都會紅腫熱痛，現在標準的做法是72小時之內冰敷，72小時之後改以熱敷。

其實，運動傷害患處的發炎（紅腫熱痛），是身體派出大量元氣（高熱）的表現。大量的元氣不但可以清除傷處死亡的細胞，而且也能夠攜帶大量的患處重建所需的物質。

換句話說發炎是傷處復原必須經過的過程，只是會很痛。

冰敷主要的目的是止痛消炎消腫，代價就是讓發炎不完全，清除的工作做得不完全，重建也不完全。

冰敷時大量的寒氣扼殺了正在自力救濟的元氣，同時寒氣冰封了經絡，經絡一旦阻塞，患處就永遠不可能真正的復原，雖然「痊癒」了以後，外表看起來似乎正常，但內在的組織無法恢復受傷前的狀態，組織的功能（如肌力等）也不能如舊。所謂的「打斷手骨顛倒勇」（台語）變成不可能的任務！

那麼能熱敷嗎？

也不行！可能會更腫痛。

不然，先冰敷後再來熱敷行嗎？

問題是熱敷有能力驅趕已入侵的寒氣嗎？

至於怎麼做才好，以下的做法值得參考：
https://www.facebook.com/PurpleLiu/posts/1087266157966567?hc_location=ufi